Những loại thực phẩm giúp cơ thể “năng động” hơn

Khi nói đến việc duy trì năng lượng và sự hăng hái trong công việc và cuộc sống hàng ngày, một trong những yếu tố quan trọng nhất chính là chế độ ăn uống. Thực phẩm không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần của mỗi người. Một trong những thực phẩm có thể giúp cơ thể trở nên năng động hơn là hành tây. Hành tây, theo lý thuyết ngũ hành, thuộc Thổ, và có công dụng thanh mát, giải độc, hoạt huyết, giảm độ đặc dính của máu. Những người thiếu Thổ trong mệnh quẻ thường cảm thấy thiếu năng lượng và sự hăng hái trong cuộc sống. Đặt hành tây trong phòng khách, đặc biệt ở hướng tây bắc hoặc tây nam của ngôi nhà, có thể giúp cân bằng năng lượng và cải thiện vận may.

Hành tây không chỉ có tác dụng trong phong thủy mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Đông y, hành tây có thể giúp ức chế lượng chất béo trong cơ thể, kiểm soát cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giúp lưu thông máu và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đặc biệt, hành tây có tác dụng phòng ngừa chứng phì đại tuyến tiền liệt, một bệnh phổ biến ở nam giới trung niên. Một cách chế biến đơn giản và hiệu quả là nấu hành tây trong nước sôi, uống vào những giờ nhất định trong ngày, có thể giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Điều này chứng minh rằng, hành tây không chỉ là một gia vị quen thuộc mà còn là một thực phẩm bổ dưỡng có thể cải thiện sức khỏe toàn diện.

Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhân viên văn phòng

Đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng, đặc biệt là những người có lịch làm việc dài và căng thẳng, bữa ăn trưa đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và năng lượng suốt cả ngày. Một bữa ăn cân bằng và hợp lý sẽ giúp bạn không chỉ duy trì sự tỉnh táo, mà còn giúp tăng cường vận may và tài lộc trong công việc.

Thứ Hai – Ngày bắt đầu tuần làm việc, được coi là một ngày quan trọng trong việc tích tụ năng lượng và tài vận cho cả tuần. Vào bữa trưa ngày này, nhân viên văn phòng nên ăn những loại thực phẩm giúp bổ sung nguyên khí, ví dụ như cải bó xôi hoặc đậu cô ve. Những thực phẩm này có thể giúp tạo ra một khởi đầu thuận lợi cho cả tuần làm việc.

Vào Thứ Ba, khi công việc dần vào quỹ đạo ổn định, cơ thể có thể cảm thấy hơi mệt mỏi sau một ngày làm việc đầu tuần. Lúc này, ăn một ít thịt bò hoặc cà rốt sẽ giúp bổ sung năng lượng và duy trì tài vận ổn định. Thực phẩm giàu protein như thịt bò giúp phục hồi cơ bắp, trong khi cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Đến Thứ Tư, khi cảm giác công việc đã thuần thục và dễ dàng hơn, bữa trưa nên chứa những thực phẩm giúp tăng cường tài vận. Một ít bắp hoặc đậu phụ chiên sẽ giúp bổ sung nguyên khí cho cơ thể và hỗ trợ quá trình lưu thông tài lộc.

Vào Thứ Năm, khi công việc có thể bắt đầu gây cảm giác mệt mỏi, các món ăn như măng hoặc mực sẽ rất phù hợp. Măng giúp thanh nhiệt và giải độc, trong khi mực cung cấp protein và dưỡng chất giúp phục hồi năng lượng. Những thực phẩm này giúp bổ sung năng lượng và làm tươi mới cơ thể, đồng thời duy trì tài vận ổn định.

Cuối cùng, vào Thứ Sáu, khi tâm lý có thể trở nên căng thẳng hoặc quá thoải mái, bữa trưa với tảo bẹ hoặc canh rong biển sẽ giúp ổn định tinh thần và nâng cao vận may, chuẩn bị cho một tuần làm việc mới sắp tới. Tảo bẹ và rong biển không chỉ giàu khoáng chất mà còn giúp thanh lọc cơ thể và duy trì sự cân bằng trong cơ thể, giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và đầy năng lượng.

Những loại thực phẩm tốt cho làn da

Làn da là bộ phận cơ thể luôn cần sự chăm sóc và nuôi dưỡng đặc biệt để duy trì vẻ khỏe mạnh và tươi sáng. Để có một làn da đẹp, việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết là rất quan trọng. Một trong những nguyên tố quan trọng nhất đối với làn da chính là vitamin H, hay còn gọi là biotin. Vitamin H giúp duy trì sức khỏe của da, tóc và móng, và nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào da.

Lòng đỏ trứng là một nguồn cung cấp vitamin H tuyệt vời. Trong khi lòng trắng trứng có thể làm giảm sự hấp thu vitamin H, lòng đỏ trứng lại giúp cơ thể hấp thu vitamin này tốt hơn. Để tăng cường hiệu quả làm đẹp da, bạn có thể kết hợp lòng đỏ trứng với các loại rau xanh như tảo bẹ và cải bó xôi, những thực phẩm này giúp thúc đẩy quá trình hấp thu vitamin và khoáng chất, từ đó cải thiện sức khỏe da một cách tự nhiên.

Đậu phộng và quả hạch cũng là những thực phẩm rất tốt cho làn da. Chúng giúp tăng cường sự hấp thu vitamin H và cung cấp chất béo lành mạnh, giúp da luôn mềm mại và mịn màng. Tuy nhiên, đậu phộng chỉ nên ăn sống, vì khi nấu chín, các thành phần dinh dưỡng của nó sẽ giảm đi đáng kể. Để đạt được hiệu quả cao nhất trong việc dưỡng da, bạn có thể kết hợp đậu phộng, quả hạch, gạo lứt và trái cây để nấu thành cháo bát bửu – một món ăn giàu dinh dưỡng và có tác dụng làm đẹp da, đồng thời thúc đẩy đào hoa.

Những thực phẩm có thể khôi phục nhanh chóng nguồn năng lượng

Trong những lúc cơ thể cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng, việc bổ sung các thực phẩm giúp phục hồi năng lượng là rất cần thiết. Ớt là một trong những thực phẩm có khả năng giúp cơ thể tăng cường sức lực và tinh thần. Các loại ớt như ớt chỉ thiên, ớt sừng và ớt chuông không chỉ làm tăng sự trao đổi chất mà còn giúp cơ thể xua tan lạnh, giảm sưng tấy và kích thích mồ hôi, giúp giải độc cơ thể. 

Ớt cũng có mối liên hệ với ngũ hành, đặc biệt là với hành Hoả. Những người có mệnh Hoả, hoặc sinh vào các tháng dương lịch từ 8 tháng 11 đến 19 tháng 2, sẽ rất phù hợp để ăn nhiều ớt, giúp thu hút may mắn và tăng cường năng lượng. Những người tuổi Thân, Dần, Mùi và Dậu sẽ được hưởng lợi đặc biệt từ việc ăn ớt, giúp cải thiện vận may, gia tăng tài lộc và nhân duyên.

Tuy nhiên, khi sử dụng ớt, bạn cũng cần lưu ý đến lượng ăn phù hợp để tránh gây hại cho dạ dày hoặc gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Một lượng nhỏ ớt trong bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy tinh thần phấn chấn và cơ thể khỏe khoắn hơn rất nhiều.